Essen und Trinken heisst geniessen und sich rundum wohl fühlen. Viele Gerichte und Zutaten sind echte Fitmacher, stärken die Nerven oder eignen sich bestens, um hemmungslos über die Stränge zu schlagen. Unsere Ernährungsberaterin lässt Sie hier wissen, was sie weiss. Auch wie man mit Lebensmittel-Allergien oder jungen Essmuffeln umgeht.

Haben Sie Fragen zur Ernährung? Unsere Ernährungsberaterin Regula Thut Borner gibt Tipps zu gesundem Essen und Geniessen. Schreiben Sie an regula.thutborner@swissmilk.ch.

Weitersagen | | | | | |

Zum Wohlfühlgewicht
Salat ist gesund! Wirklich? (PDF) (763 KB)
Gesünder, schlanker, sportlicher? (PDF) (532 KB)
Mythen rund um's Thema Essen (PDF) (149 KB)
Wenn es rumort und klemmt im Bauch (PDF) (21 KB)
Milch macht Schlank (PDF) (18.8 KB)
Auf Bauch und Kopf hören (PDF) (606 KB)
Nach Herzenslust dem Laster fröhnen (PDF) (22 KB)
Schlemmen dank Süssstoffen (PDF) (106 KB)
Alkohol – die versteckte Kalorienbombe (PDF) (96 KB)
Essen: Was ist für mich gesund? (PDF) (677 KB)
Heisshunger auf Süsses? (PDF) (610 KB)
"Dinner Cancelling" für eine gute Figur? (PDF) (731 KB)
Snacken statt essen? (PDF) (651 KB)
Geht es leichter mit light? (PDF) (672 KB)
Essen nach Jahreszeit
Frühlingsgefühle (PDF) (1.3 MB)
In Hochform durch den Winter (PDF) (20 KB)
Mit den richtigen Vitaminen fit durch den Winter (PDF) (37 KB)
Gegen den Novemberblues (PDF) (20 KB)
Essen gegen Frühlingsmüdigkeit (PDF) (24 KB)
Fit durch die Sommerhitze (PDF) (23 KB)
Sommer, Sonne, Sonnenschein - Grillfest (PDF) (765 KB)
Geniessen und Leben
Streicheleinheiten fürs Frühstücksbrot (PDF) (404 KB)
Ernährung, die gut tut (PDF) (553 KB)
Fürs Weihnachtsgebäck nur das Beste (PDF) (765 KB)
Für gute Laune sorgen (PDF) (608 KB)
Reiseproviant: Was unterwegs frisch und appetitlich bleibt (PDF) (0.9 MB)
Brauchen Erwachsene noch Milch? (PDF) (209 KB)
Butter oder Margarine? (PDF) (598 KB)
Drei- oder fünfmal täglich essen? (PDF) (405 KB)
Schlaf-Wach-Rhythmus und die Essgewohnheiten (PDF) (677 KB)
Frauen und Männer essen verschieden (PDF) (21 KB)
Aphrodisiaka – mehr als Luft und Liebe (PDF) (21 KB)
Gesunder Reiseproviant (PDF) (23 KB)
Wie sage ich es meinem Mann? (PDF) (21 KB)
Gesund essen – besser leben (PDF) (23 KB)
Bei Stress Nervenkraft essen (PDF) (21 KB)
Kochen für sich allein lohnt sich (PDF) (19.3 KB)
Fast Food: Essen im Zeitkorsett (PDF) (39 KB)
Entspannung beim Essen (PDF) (21 KB)
Strategien gegen die Frühlingsmüdigkeit (PDF) (641 KB)
Was im Essen steckt
Nimm zwei (PDF) (1.0 MB)
Milchzuckerunverträglichkeit: Laktose-Intoleranz (PDF) (126 KB)
Pillen und Pulver statt Gemüse und Obst? (PDF) (388 KB)
Gemüse und Früchte sind so gesund wie früher (PDF) (49 KB)
Auf die Herkunft achten lohnt sich (PDF) (17.6 KB)
Gesunde einheimische Vitamine (PDF) (21 KB)
Gesund essen ganz praktisch (PDF) (32 KB)
Wieviel Fleisch ist gesund? (PDF) (42 KB)
Gesunder Grillspass (PDF) (138 KB)
Am Fett scheiden sich die Geister (PDF) (151 KB)
Ist vegetarisch essen gesünder? (PDF) (117 KB)

Aktuelles Heft

Le Menu 07/2010
Weitere Infos
Shop

Topangebote für unsere Abonnenten